jak złapać

[...] protestuje przeciwko takim praktykom..." "Przeciez o to chodzi, zeby strzelac bramki miedzy nogami Camposa!" "Campos popatrzyl na swoich zawodnikow, jakby chcial powiedziec, nic nie mowiac: nic nie robicie..." "To bardzo szybki zawodnik, ktory ma przydomek szybki" "Podawal Shearer, a bramke zdobyl... [...]

A czy ja mówię o tym kto powinien wygrać, czy co? Mówię, że on ma sporo racji i ma - niezależnie od tego, jaki ma być cel walki, czy sportu, zależnie jak do tego podchodzimy to: Im bardziej ranisz gościa którego gnieciesz, tym mniejsza szansa, że cię podda, zanim dojediesz z tym do decyzji. Z Andersonem, czy z innymi dobrymi średnimi, już [...]

Z tym HT to muszę najpierw balans złapać. Jakbym był fansem to bym zdjął wiadro i talerze na w zamian założył a tak to się muszę męczyć, jak dziewczyny, ze sztangą dwumetrową ;-)

Matko - Szajba jak zwykle prowokuje, a Czołg dał się złapać. Czołgu ja zadraszczam Ci trochę bo masz robotę, ale tylko od Ciebie zalezy ile jej wezmiesz i ile zrobisz. Ja teraz w teorii mogłabym kosić 10 x wiecej niz normalnie, ale musze do tego kupić odczynników których nie ma, dowalić ludziom roboty etc. Siedzę od ranka przy kompie - bo wtedy [...]

mówi sie bez diety - ale jak ktoś je rozsądnie i choć nie liczy kalorii też może fajnie złapać mase... a i tak niby jest bez diety

Bo doping to "*****sko wielki byk" i trzeba wiedzieć z której strony podejść i jak go złapać żeby Cię nie zayebał. - pojechałeś

Spróbuj sobie dwóch opcji, jedna taka jak masz założona, a drugą opcję później suknie sprawdź po treningu węgle. U mnie jak jechałem na bardzo niskich weglach sprawdzala się bardzo dobrze właśnie ta druga opcja która zaproponowałem, mięśnie od treningu są chłonne jak gąbka, a z kolei tkanka tłuszczowa wydaje się w tym okresie być "głucha" na [...]

[...] - 8-12x Tu podaruję Ci 4 ćwiczenie, bo na początku i tak będziesz miała ciężko Jeśli nogi masz bardzo zmęczone po siadach, to możesz zamienić 2 z 3. Przydiad zawsze dajesz jako pierwszy. To jest trening siłowy, tu nic nie robisz na czas. Robisz 3 serie z każdego ćwiczenia. Wtorek: 30sek. thrusters z hantlami 30sek. pajacyki 30sek. skakanka [...]

kupuj oliwę z oliwek w promocjach, można złapać na prawdę tanio jak kupujesz orzechy włoskie to albo nie łupane i wtedy musisz sam się z tym bawić, albo w workach 1kg 'łamane' te są dużo tańsze od tych pięknych wielkich i eleganckich znanej marki (nie pamiętam jakiej bo z rok już nie kupowałem )

[...] ominac nogi. z tymi seriami pewnie masz racje, nie ma sie co porywac z motyka na slonce. trzeba sluchac bardziej doswiadczonych od siebie z tymi maxami, ok rozumiem, ale jak mam je zmierzyc, jak biore 80 na 5 powtorzen, to jaki ciezar mam zlapac na te 15 do mierzenie. zaczac od 40 kg, 50, czy 60, nie mam pojecia gdzie zaczac. a jak zaczne za [...]

Jak do obrony to tylko Kick Boxing. Nie czuje potrzeby bicia sie non stop na sparingach, chcialbym jak najwiecej uniknac niepotrzebnych kontuzji itd Bez sparingów nie bedziesz umial wykorzystac w realnej walce technik ktorych nauczysz sie na treningach! Na poczatku treningow najczesciej nie ma odrazu wielu sparingow, a po za tym kontuzje mozesz [...]

ja sie nie lubie opalac chyba ze przy pracy a jak mam tak lezec i nic nie robic to mnie chvi szczela ale co zrobic trzeba zlapac troche kolorku na lato

[...] na 4 dni z rzedu ale co zrobic trzeba zlapac troche kolorku na lato mnie nawet to nie potrafi zmotywowac do lezenia plackiem mam glupie pytanie nie smiac sie czy jak robicie trening, taki ktory czujecie na drugi dzien to zaraz po zakonczeniu macie sile na cokolwiek Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-03 18:15:09 Zmieniony przez - [...]

a czy da rade robic trening silowy w ten sam dzien co trening mma+stacje na koniec mma zawsze mamy, sa to 2 ciezkie treningi ale jakbym robil np. jeden kolo 7-8 2 mam na 18 to nie powinno sie zle to skonczyc dla mojego zdrowia i wogole gdzies czytalem ze po silowce latwiej potem zlapac kontuzje na treningach SW? Jak latałem na KB to siłownie [...]

Mam problem z robieniem pompek. Podobno trzeba wypuszczać powietrze podczas podnoszenia się i brać oddech podczas gdy ciało jest jak najbliżej podłoża. Tylko nie wiem może biorę zbyt długie oddechy czy coś, bo za szybko oddycham w ten sposób i bardzo szybko się przez to męczę. Z kolei na jednym oddechu zrobię ze 30 pompek, ale dalej po prostu [...]

Dzięki rion, ciekawe czy dam się radę skupić na grzbiecie czy zawsze mnie tak bd przedramiona pompować %-) @Kubeek mówienie na ćwiczenie nóg na maszynie smitha "przysiady" to jak nazywanie prawdziwym seksem posuwanie pocket pussy. Ruch jest nienaturalny, łatwo złapać kontuzję i pracuje mniej grup mięśniowych, założyć można niby dwa razy więcej ale [...]

[...] przy ostatnich powtórzenia ciężko juz złapać oddech.. Na koniec dodałam 3 cwiczenia w 3 seriach po 15 powtórzeń na brzuch i po robocie ;-) A wieczorem dpdatkowo czeka mnie jakieś 45 min na rowerze :-) DIETA Przed ćwiczeniami : kawa + gorzka czekolada 1. 50g płatki jaglane, 3 śliwki, 30g wpc 2. 50g ryż basmati, 100g mieso z piersi kurczaka, [...]

Kuuurde doszły mi już tłumaczenia i na starcie doyebała taki tekst, że sie idzie za łeb złapać i trzeba tłumaczyć z polskiego na ang jakieś poyebane zdania w tych tekstach. Ciekawe co będzie potem, jak na starcie takie coś dają Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-10 14:04:03

[...] sie najpierw ułożyć tak aby łopatki leżały i głowa na płasko na podłodze. Potem unosisz nogi na maxa do pionu i podpierasz się nie z boczków, ale od strony pleców. Dobre podparcie, to wysokie podparcie (czyli im mniejsza część pleców leży na podłodze tym lepiej). Moze zrób kilka prób samej swiecy przed lustrem, zebys zobaczył jak pion złapać?

wczoraj poznym wieczorem wysłalem powiadomienie do Goral'a (opiekun sklepu SFD) z prośbą o zasponsorowanie jakichś nagrod ze sklepu dla pierwszej trójki Oto co dziś za odpowiedz dostałem: Czesc Ja za duzo do powiedzenia w tej kwestii nie mam, musisz sie z tym zwrocic bezposrednio do Mateo, moim celem jest opieka nad sklepem, wiec nie mam za [...]